家有暴躁娃4个步骤带娃情绪复盘养成高情商宝宝

家有暴躁娃4个步骤带娃情绪复盘养成高情商宝宝

　　 接到自己身边小住，却发现孩子的脾气变得非常火爆。孩子在沙发上玩pad，姥姥喊他吃饭也没反应。妈妈于是拿走了他的pad，孩子就气得

　　 这位妈妈又生气又自责，觉得是因为自己没有在孩子身边管教，导致孩子的情绪出现了问题，问我有没有什么好办法来帮助孩子控制好情绪。

　　 其实在无论是否身处单亲家庭，“控制情绪”对于孩子甚至大人来说，都是一项需要持续学习的课题。那么在宝宝们学会控制脾气的过程中，我们作为家长能帮到他们什么呢？

　　 在《暴躁女孩育儿》中作者写道：复盘就是把当时“走”的过程重复多遍，并且主动思考为什么这么“走”，下一步应该如何设计，接下来的几步该怎么走。

　　 其实我们对于“复盘”这个词并不陌生，在爸爸妈妈的工作中，经常会被领导要求对工作进行复盘。这种做法本来来自“围棋”，是棋手在结束一局棋后，看一遍之前的每一步，以期获得进步的一种学习方式。

　　 因为大脑对情绪的控制也并不是天生的，而是在不断社会化的过程中学习的。所以在管理好情绪方面，无论是家长还是孩子，也都需要在一次情绪失控后，进行“情绪复盘”。

　　 有的爸妈可能会说，孩子不过是一时间发脾气，过去就过去了。何必还要揪着不放，逼孩子重新回顾那些不愉快呢？情绪复盘的意义并不是要指出孩子的错误，而是要和孩子一起分析这件事情，父母和孩子从中都要获得启迪和下次改进的方式。

　　 一方面，一次成功情绪复盘，可以弥合亲子之间，因为无法控制情绪产生的裂痕。就像有次哥哥和老公之间发生了冲突，儿子在上完跆拳道课后自己回家，路上遇到朋友在踢球，就跟着玩了起来，一时兴起忘了时间。老公在家等不到他回来，非常着急。孩子一进门就大发雷霆，爷俩狠狠吵了一架。父亲节快到了，情绪复盘后和孩子一起看看关于父亲和孩子如何相处的电影吧，不善于表达的爸爸真的很爱自己的孩子。只是你没找对方法。

　　 我回家后两个人正在闷头吃饭，于是我作为第三方就开始帮他们进行情绪复盘了。让孩子将事情说清楚，也让爸爸说出担心。儿子最后理解了爸爸的担心，而爸爸也认识到，自己的表达担心的方式过于激烈。

　　 另一方面，情绪复盘能成为孩子提高暴躁女孩育儿的好方法。而在和孩子发生冲突后，坚持情绪复盘，可以帮孩子缕清自己情绪发展的脉络，同时了解他人的感受，这样对于孩子的情商提升来说，都是非常好的习惯。

　　 《情商》的作者认为，一个人的幸福，成功与否很大程度上与他掌握自己和他人情绪，进而运用社交技巧的能力有关。

　　 或许我们都知道该如何对工作进行复盘，但是在面对冲突后，对如何情绪复盘却毫无头绪。下面这最基础的四个步骤，就可以当做参考。

　　 一位儿童心理咨询师朋友告诉我，让一个发脾气或者大哭的孩子迅速平静下来的方式，就是引导他叙述自己发生了什么。因为叙述是一件需要调动逻辑思维的事情，这样大脑掌管理智的区域就会被激活。孩子的情绪就会逐渐稳定下来。

　　 除此之外，回顾还有另外一种好处，即能够让家长很好地理解孩子到底想了些什么。作为家长我们经常容易忽略孩子的感受，从大人的角度去看问题。而如果不能及时复盘，可能孩子就没有机会说出这些想法和感受。

　　 等孩子通过叙述发生了什么平静下来后，我们不妨帮助他回顾一下自己的处理方式，是否达到了目的。比如私信我那位离异的妈妈，就可以让孩子表达出自己的意图：我想再看会儿电视。接着可以问问他：那你这样做达到这个目的了吗？再逐步引导孩子，用克制情绪的协商方式来表达想要看电视的意图。

　　 当孩子了解到：用更温和的方式表达情绪，反而能达到预期的目的解决问题之后。爸爸妈妈就可以帮助孩子更加深入地分析发脾气的原因。比如脾气比较温和的妹妹有次对我发火，我们就深入的谈了很久，才发现其实她对我的“唠叨”忍了很久，但那次由于学校作业没有做完，焦虑成了导火索，才情绪爆发的。

　　 如果能像我的一位朋友那样，及时记录孩子生活中的点滴，就不难发现。孩子不断发脾气的过程，其实也是他们学习驯服情绪的过程。在她的里，孩子从大哭大闹满地打滚，直到会表达自己的不满，甚至能对自己的心情进行预警。

　　 比如告诉她：“妈妈我今天不开心，可能态度不好。”而这些进步离不开一次次的情绪复盘，在复盘时总结经验，告诉孩子下次如果遇到同样情况下，可以如何调整。整个复盘才算是完整。

　　 情绪复盘，不仅对于孩子，对于我们父母来说也是必要的。因为在陪伴孩子成长的过程中，我们和孩子是随时互动的。我们处理情绪的方式，就会映射在孩子的身上。不是吗？

　　 一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！